LA-Viken 6 upplagan

Lördag 3 juni 2017 09:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur med lite för hög fart från början vilket man fick lida för på slutet. Men ändå helt kontrollerat när man sänkte farten. Fantastiskt omhändertagande i viken som vanligt av Anders, Kerstin och Britt, tack!

41,67 km
Distans

4:39:18
Tid

6:42 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

888 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 4

Total distans:

250:40:17

2248 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	117	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	123	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	123	18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	134	24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	138	29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	144	35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	144	41:46	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	152	48:14	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	137	56:04	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	142	1:03:03	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	139	1:08:47	11,00 km
12	1,00 km	7:17	7:17	138	1:16:05	12,00 km
13	1,00 km	6:42	6:42	142	1:22:47	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	147	1:28:25	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	146	1:34:23	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	144	1:40:30	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	144	1:46:37	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	146	1:53:00	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	142	1:59:16	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	147	2:05:16	20,00 km
21	1,00 km	6:10	6:10	149	2:11:26	21,00 km
22	1,00 km	7:34	7:34	142	2:19:00	22,00 km
23	1,00 km	9:17	9:17	125	2:28:18	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	145	2:34:31	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	149	2:40:41	25,00 km
26	1,00 km	6:17	6:17	153	2:46:58	26,00 km
27	1,00 km	6:11	6:11	152	2:53:09	27,00 km
28	1,00 km	6:37	6:37	154	2:59:46	28,00 km
29	1,00 km	6:16	6:16	151	3:06:02	29,00 km
30	1,00 km	6:11	6:11	156	3:12:13	30,00 km
31	1,00 km	10:48	10:48	139	3:23:01	31,00 km
32	1,00 km	7:02	7:02	144	3:30:02	32,00 km
33	1,00 km	6:15	6:15	150	3:36:18	33,00 km
34	1,00 km	6:44	6:44	148	3:43:02	34,00 km
35	1,00 km	7:44	7:44	144	3:50:46	35,00 km
36	1,00 km	7:22	7:22	141	3:58:08	36,00 km
37	1,00 km	7:20	7:20	145	4:05:28	37,00 km
38	1,00 km	6:58	6:58	140	4:12:26	38,00 km
39	1,00 km	7:39	7:39	143	4:20:05	39,00 km
40	1,00 km	7:15	7:15	144	4:27:20	40,00 km
41	1,00 km	6:40	6:40	145	4:34:00	41,00 km
42	0,67 km	5:18	7:53	142	4:39:18	41,67 km