Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Göteborgsvarvet - Göteborg
Lördag 20 maj 2017 14:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Personligt rekord, för första gången under 5 min/km 4.58
Startgrupp 9 Kl.14.15 riktigt stillsam start första två på 4.52-5.02, första 5 på 25.47, lite fortare efter första bron 5-10km på 24.35, går ganska bra över andra bron och bara en kille springer fortare än mig så jag hänger med honom till 18, passerar 10-15km på 24.37 och biter ihop lite och håller 15-20km på 24.35 för att klara sista km lite fortare o gå imål med tendens till spurt på 1.44.28 drygt 7000 före imål men som sagt, jag slog mig själv!
21,28
km
Distans
1:44:35
Tid
4:55
min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
1074
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
179.
Torbjörn andersson
1:44:31
4:57 m/km
180.
Sten Östenson
1:44:35
4:55 m/km
181.
Per K
1:44:39
4:58 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mats Svensson
Kommentarer
Mats Svensson
- 20 maj 2017
Grattis Sten till ett jättefint lopp och ett härligt pers, nu är det bara att bygga vidare. Vi ses:-)
Lars Jönsson - 21 maj 2017
Härligt jobbat Sten!
Sten Östenson
- 21 maj 2017
Tackar! Kul att se era lopp. Det blev en fin dag!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:52
4:52
0
4:52
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
0
9:54
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
0
14:48
3,00 km
4
1,00 km
5:07
5:07
0
19:55
4,00 km
5
1,00 km
5:21
5:21
0
25:16
5,00 km
6
1,00 km
5:16
5:16
0
30:32
6,00 km
7
1,00 km
4:35
4:35
0
35:07
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
0
40:03
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
0
45:02
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
0
50:00
10,00 km
11
1,00 km
4:53
4:53
0
54:53
11,00 km
12
1,00 km
5:04
5:04
0
59:57
12,00 km
13
1,00 km
4:57
4:57
0
1:04:54
13,00 km
14
1,00 km
4:50
4:50
0
1:09:44
14,00 km
15
1,00 km
4:39
4:39
0
1:14:23
15,00 km
16
1,00 km
4:47
4:47
0
1:19:10
16,00 km
17
1,00 km
4:47
4:47
0
1:23:57
17,00 km
18
1,00 km
4:53
4:53
0
1:28:50
18,00 km
19
1,00 km
5:09
5:09
0
1:33:59
19,00 km
20
1,00 km
4:49
4:49
0
1:38:48
20,00 km
21
1,00 km
4:36
4:36
0
1:43:24
21,00 km
22
0,28 km
1:12
4:13
0
1:44:36
21,28 km