Per K

Per K

1981 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Per K

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 1056 km
Tränat i år
Tränat i år 117 h

Klubb: Tranemo IF SK

Medlem sedan 7 juli 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:05/km
3:09:46
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:46
31,2 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:42/km
35:34
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
35:34
6,2 km
Vecka 46
11
11
14
NW Pedagogen park40:0015
15
NW Pedagogen park40:00
Boxjumps 5*2 Bänkpress 50kg 5*5 Knäböj 70kg 5*5
14
15
15
16
NW Pedagogen park40:0016
16
NW Pedagogen park40:00
Progressiva boxjumps 5*2 + 1 fail Bänkpress 53 kg 5*4 + 4 = fail 1 Marklyft 80 ...
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:56/km
1:06:04
11,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:04
11,1 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:24/km
25:44
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
25:44
4,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km