Morgonjogg i Råådalen

Måndag 27 mars 2017 07:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sovmorgon för att kompensera helgens sommartidsomställning. Lite dimmigt, men stilla och en behaglig temperatur. Något högre tempo än förra veckan. Bra start på veckan, helt enkelt.

15,73 km
Distans

1:20:26
Tid

5:07 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

444 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	122	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	121	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	121	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	126	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	126	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	129	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	134	45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	56:20	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	130	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	132	1:06:34	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	133	1:11:36	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	123	1:16:43	15,00 km
16	0,73 km	3:44	5:07	132	1:20:26	15,73 km