Stockholm Tunnel Run Citybanan 2017 - Stockholm

43 träningsbelastning så fortsatt rätt hög trots lugn vecka (pollen tror jag). Kul lopp med 33 159 st anmälda. Jag stod långt fram (grp 4) så lätt att komma iväg i rel fritt spår. Efter ca 2 km ned i tunneln där jag kom ikapp tidigare startgrupper. Sprang på i tufft tempo men inte tokrusning . Lätt första del sen mer kuperat i tunnelns slut (-40 till +15 m över havet sista 2 km) där sista km hade 13-14 % lutning (Aborrebacken på Lidingöloppet har 12 % enl speakern). Lite mer folk i slutet med klart enklare än befarat att ta sig fram. Tuff avslutning. max puls 190 och medelpuls 174. Kadens 167. 10,3 cm vertikal rörelse. 4,6 träningseffekt. Km tid mellan 4,09 och 4,39 i backen på slutet. 84 % i pulszon 5. Istället för ett snabbdistans var det en god genomkörare. Försökte manuellt trycka av km nere i tunneln då GPS ej funkade men tror att klockan mätte steglängd för den pep till tel nära km markeringarna.