Hemifrån-Vilsta Gula Femman-Hem

Onsdag 22 mars 2017 06:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte köra skateskidor på morgonen men konstsnöspåret var inte i sådant skick att det fungerade så fick springa istället.

Sprang på i skapligt tempo och hade 24:19 på gula. Lagom löpning inför Tunnelrun på lördag. Kan tyvärr inte vara med på KM 3000m idag då frun ska på föreläsning ikväll annars hade det också fungerat.

6,89 km
Distans

36:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:24	5:03	135	4:24	0,87 km
2	1,00 km	5:20	5:20	157	9:44	1,87 km
3	1,00 km	5:14	5:14	163	14:58	2,87 km
4	1,00 km	5:16	5:16	156	20:15	3,87 km
5	1,00 km	5:22	5:22	158	25:37	4,87 km
6	0,63 km	3:07	4:57	150	28:44	5,50 km
7	1,00 km	5:17	5:17	159	34:01	6,50 km
8	0,39 km	1:59	5:02	157	36:00	6,89 km