Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Stockholm Tunnel Run Citybanan 2017 - Stockholm
Lördag 25 mars 2017 15:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang på så gott det gick och första 6km var det lättsprunget med mycket nerför. Sista 2km var dock riktigt tunga med rejäl stigning, brantare och längre än Abborbacken sas det och en kort bit var jag faktiskt tvungen att gå. Men så klart man tar en sådan stigning bättre med 6 lättlöpta km innan än med 25km i kroppen.
Hade problem med en skada som kanske ändå gjorde någon knapp minut sämre tid. Imorse när jag cyklade med Brandy fastnade kopplet i styret som tvärställde och jag flög över och landade på bröstkorgen. Tror jag knäckte till ett par revben/alternativt spräckte för har rejält ont men sådant ska tydligen läka av sig själv och man behöver inte söka läkare om det inte blir problem med att det går in i lungorna. Ville verkligen inte ställa in idag så jag blev tjurig och körde ändå. Kändes inte så mycket värre än att vara still i vilket fall.
Klockan mätte lite kort med accelerometer, gps fungerar ej i tunnel.
8
km
Distans
35:23
Tid
4:25
min/km
Snitt
160
Snittpuls
170
Maxpuls
182
Stegfrekvens
102
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
11.
Carl-Johan Näsström
35:15
4:38 m/km
12.
Leif Denander
35:23
4:25 m/km
13.
Benjamin Dahlgren
35:46
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Emil Eriksson
,
Håkan Rundin
,
Erik Johansson
,
Andreas Fredriksson
och
Jerry Nordgren
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
141
4:42
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
162
9:42
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
160
15:07
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
165
20:13
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
165
25:20
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
163
30:04
6,00 km
7
1,00 km
4:27
4:27
163
34:30
7,00 km
8
0,22 km
0:53
4:00
166
35:24
7,22 km