Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,87 km4:245:0313500:04:240,87 km
21,00 km5:205:2015700:09:441,87 km
31,00 km5:145:1416300:14:582,87 km
41,00 km5:165:1615600:20:153,87 km
51,00 km5:225:2215800:25:374,87 km
60,63 km3:074:5715000:28:445,50 km
71,00 km5:175:1715900:34:016,50 km
80,39 km1:595:0215700:36:006,89 km

22 mars 2017 - 06:59

Hemifrån-Vilsta Gula Femman-Hem

Löpning - Distans
Tänkte köra skateskidor på morgonen men konstsnöspåret var inte i sådant skick att det fungerade så fick springa istället.

Sprang på i skapligt tempo och hade 24:19 på gula. Lagom löpning inför Tunnelrun på lördag. Kan tyvärr inte vara med på KM 3000m idag då frun ska på föreläsning ikväll annars hade det också fungerat.
6,89   km
Distans
36:00
Tid
5:13   min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
182
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km