Stadsrunda Hem-Slagsta-Lundby-Hem

Söndag 12 mars 2017 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom tempo men var segt i benen på asfalten. Har sprungit alltför lite senaste månaderna men kommer väl snart igen. Annars ok och vårväder ute.

12,78 km
Distans

1:04:29
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

182
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	144	14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	142	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	145	45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	151	55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	146	1:00:23	12,00 km
13	0,78 km	4:06	5:16	149	1:04:29	12,78 km