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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	144	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	142	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	145	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	151	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	146	01:00:23	12,00 km
13	0,78 km	4:06	5:16	149	01:04:29	12,78 km