Löpning

Torsdag 2 mars 2017 10:59

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av nya skor. Troligen de skor jag skall ha på Comrades, kändes riktigt bra. Skall testa nästa helg på Skövde 6 timmars men det lutar nog åt att bli dessa skor. Garmin gav nytt VO2Max till 57(från 53) och förutser nu Mara tid på 2:53 och milen på 37:29:-) Mycket mer fel än så där man kan nog inte ha;-)

14,83 km
Distans

1:09:50
Tid

4:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren, JM och Anders Larvia

Kommentarer

Oldboy - 2 mars 2017

Det är en spådom. Du får väl se framöver hur pass bra den var, du kan ha oanade reserver;-)

Mathias Johansson - 2 mars 2017

Kaffesumpen ger nog bättre resultat än Garmins så kallade förutsägningar. Jag har legat ca 20-30 minuter fel på maran förut 3:20 kan nog vara rimligt under våren. Skall testa i Paris i April.

Jens Sandahl - 2 mars 2017

Garmin har aldrig fel!

Jessica Parnebo - 6 mars 2017

Åhh, comrades. Det ska jag också springa en dag. Ses i Skövde nästa helg.

Mathias Johansson - 6 mars 2017

Kul Jessica! Det visste jag inte. Då kanske man får se denna dundertjej i sin rätta miljö. Du lägger ju grymt imponerande pass dag efter dag. Lyckas inte komma upp i dina volymer en enda gång men jag skall fortsätta försöka:-) Mycket inspirerande. Comrades är min 50 års fest och den ser jag fram emot mycket. Lycka till i Skövde!

Jessica Parnebo - 6 mars 2017

Ojdå, det var fint skrivet. Nu blir jag nervös och måste verkligen få till ett bra lopp :) häftigt att ha det loppet som 50 års kalas. Kommer bli grymt. Lycka till själv på söndag. Jag får kolla upp ditt startnr innan så jag kan heja.

Jens Sandahl - 6 mars 2017

Medan tant och farbror springer ultralopp så satsar vi ungdomar på kortdistans. Varvetmilen i Borås ska ni la med på?

Jessica Parnebo - 6 mars 2017

Hehe. Milen är jobbig, där måste man ju springa fort Jens :)

Jens Sandahl - 6 mars 2017

Vet... Skitjobbig! Nackdelen med att vara ung är att man fortfarande springer knattedistanserna som är grymt jobbiga. Ska bli skönt att relaxa i Lur!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	141	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	155	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	155	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	157	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	156	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	156	52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	156	56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	1:01:31	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	159	1:06:09	14,00 km
15	0,83 km	3:41	4:27	162	1:09:50	14,83 km