Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vasaloppet Öppet Spår Måndag
Måndag 27 februari 2017 07:04
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var ute i god tid och kunde lägga ut skidorna ganska långt fram vilket gjorde att jag inte behövde köa mycket i första backen som jag har gjort tidigare när jag har åkt.
Tyvärr snöade det under hela förmiddagen i olika mängd vilket gjorde att det blev tyngre att staka. Vartefter var det egentligen bara ett spår som var åkbart och det var bara att hänga med i ett långt led eller i olika grupperingar.
Fram mot Oxberg blev fästet allt sämre och tillslut riktigt illa så jag valde att stanna där och lämna in skidorna för pålägg av ny valla. Den Röda Skigo HF med Skigo Base i botten som jag lagt på innan var inte bra längre för den varma temperaturen som blivit.
Efter Eldris in mot Mora kunde jag köra på lite mer som jag ville och det snöade inte längre så det blev en rejäl avslutning som blev den snabbast sträckan i snittfart under hela loppet för mig.
Nytt PB på sträckan blev det och det är tack vare att tekniken har förbättras avsevärt sedan senast jag körde. Glidvallan jag la på med i tur och ordning Skigo LF Grafit, Skigo HF Orange och toppning med Skistart.com pulver fungerade bra även om jag såg några åkare under vägen som hade något bättre glid. Mina favoritskidor från 2005 hänger med.
90
km
Distans
7:21:52
Tid
4:55
min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
990
meter
Total stigning (klocka)
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
6.
Thomas Lindgren
6:57:45
4:38 m/km
7.
Leif Denander
7:21:52
4:55 m/km
8.
STEFAN jOSEFSSON/PALMER
7:56:33
5:18 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Emil Eriksson
och
Erik Johansson
Kommentarer
Jerry Nordgren - 28 februari 2017
Snyggt!
Vilken bra tid!
Grattis till en fin prestation!
Erik Johansson
- 28 februari 2017
Grattis Leif, riktigt bra kört!
Leif Denander
- 1 mars 2017
Tack grabbar!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
134
4:41
1,00 km
2
1,00 km
12:51
12:51
153
17:32
2,00 km
3
1,00 km
10:05
10:05
160
27:38
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
146
32:00
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
152
36:11
5,00 km
6
1,00 km
3:19
3:19
146
39:30
6,00 km
7
1,00 km
4:27
4:27
148
43:57
7,00 km
8
1,00 km
4:55
4:55
154
48:52
8,00 km
9
1,00 km
4:42
4:42
154
53:34
9,00 km
10
1,00 km
4:04
4:04
147
57:38
10,00 km
11
1,00 km
4:48
4:48
154
1:02:26
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
158
1:07:36
12,00 km
13
1,00 km
4:11
4:11
149
1:11:47
13,00 km
14
1,00 km
4:51
4:51
154
1:16:38
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
153
1:21:23
15,00 km
16
1,00 km
4:46
4:46
153
1:26:09
16,00 km
17
1,00 km
5:04
5:04
153
1:31:13
17,00 km
18
1,00 km
4:14
4:14
152
1:35:27
18,00 km
19
1,00 km
3:42
3:42
151
1:39:08
19,00 km
20
1,00 km
3:52
3:52
148
1:43:01
20,00 km
21
1,00 km
3:42
3:42
150
1:46:42
21,00 km
22
1,00 km
3:41
3:41
144
1:50:23
22,00 km
23
1,00 km
3:53
3:53
145
1:54:16
23,00 km
24
1,00 km
4:05
4:05
140
1:58:21
24,00 km
25
1,00 km
3:05
3:05
143
2:01:26
25,00 km
26
1,00 km
3:30
3:30
144
2:04:56
26,00 km
27
1,00 km
2:59
2:59
135
2:07:55
27,00 km
28
1,00 km
3:08
3:08
150
2:11:04
28,00 km
29
1,00 km
4:48
4:48
145
2:15:52
29,00 km
30
1,00 km
5:39
5:39
151
2:21:30
30,00 km
31
1,00 km
5:31
5:31
151
2:27:02
31,00 km
32
1,00 km
7:22
7:22
163
2:34:23
32,00 km
33
1,00 km
5:32
5:32
157
2:39:55
33,00 km
34
1,00 km
3:16
3:16
152
2:43:11
34,00 km
35
1,00 km
5:18
5:18
141
2:48:29
35,00 km
36
1,00 km
5:21
5:21
158
2:53:50
36,00 km
37
1,00 km
5:41
5:41
153
2:59:31
37,00 km
38
1,00 km
9:43
9:43
148
3:09:14
38,00 km
39
1,00 km
4:05
4:05
145
3:13:18
39,00 km
40
1,00 km
4:30
4:30
147
3:17:49
40,00 km
41
1,00 km
4:31
4:31
144
3:22:20
41,00 km
42
1,00 km
4:49
4:49
150
3:27:09
42,00 km
43
1,00 km
5:23
5:23
147
3:32:32
43,00 km
44
1,00 km
5:10
5:10
146
3:37:42
44,00 km
45
1,00 km
5:04
5:04
143
3:42:47
45,00 km
46
1,00 km
5:42
5:42
147
3:48:28
46,00 km
47
1,00 km
5:46
5:46
151
3:54:14
47,00 km
48
1,00 km
6:00
6:00
144
4:00:14
48,00 km
49
1,00 km
2:46
2:46
139
4:03:00
49,00 km
50
1,00 km
4:09
4:09
142
4:07:09
50,00 km
51
1,00 km
2:43
2:43
130
4:09:51
51,00 km
52
1,00 km
3:25
3:25
139
4:13:16
52,00 km
53
1,00 km
4:21
4:21
140
4:17:37
53,00 km
54
1,00 km
3:36
3:36
137
4:21:13
54,00 km
55
1,00 km
5:36
5:36
148
4:26:49
55,00 km
56
1,00 km
4:03
4:03
136
4:30:51
56,00 km
57
1,00 km
3:35
3:35
136
4:34:26
57,00 km
58
1,00 km
4:25
4:25
140
4:38:51
58,00 km
59
1,00 km
7:22
7:22
151
4:46:13
59,00 km
60
1,00 km
5:10
5:10
144
4:51:24
60,00 km
61
1,00 km
6:36
6:36
151
4:57:59
61,00 km
62
1,00 km
5:11
5:11
136
5:03:11
62,00 km
63
1,00 km
7:36
7:36
128
5:10:47
63,00 km
64
1,00 km
4:56
4:56
147
5:15:43
64,00 km
65
1,00 km
3:57
3:57
143
5:19:40
65,00 km
66
1,00 km
6:33
6:33
150
5:26:13
66,00 km
67
1,00 km
5:20
5:20
143
5:31:33
67,00 km
68
1,00 km
3:08
3:08
136
5:34:40
68,00 km
69
1,00 km
4:32
4:32
141
5:39:13
69,00 km
70
1,00 km
5:23
5:23
145
5:44:35
70,00 km
71
1,00 km
7:02
7:02
148
5:51:37
71,00 km
72
1,00 km
5:08
5:08
142
5:56:46
72,00 km
73
1,00 km
3:21
3:21
133
6:00:07
73,00 km
74
1,00 km
4:56
4:56
137
6:05:03
74,00 km
75
1,00 km
6:04
6:04
141
6:11:07
75,00 km
76
1,00 km
4:02
4:02
136
6:15:10
76,00 km
77
1,00 km
4:50
4:50
137
6:19:59
77,00 km
78
1,00 km
5:20
5:20
140
6:25:19
78,00 km
79
1,00 km
6:27
6:27
141
6:31:47
79,00 km
80
1,00 km
4:55
4:55
137
6:36:42
80,00 km
81
1,00 km
4:03
4:03
133
6:40:44
81,00 km
82
1,00 km
5:05
5:05
133
6:45:49
82,00 km
83
1,00 km
4:08
4:08
138
6:49:58
83,00 km
84
1,00 km
4:19
4:19
133
6:54:16
84,00 km
85
1,00 km
4:43
4:43
136
6:58:59
85,00 km
86
1,00 km
4:36
4:36
139
7:03:35
86,00 km
87
1,00 km
3:44
3:44
136
7:07:20
87,00 km
88
1,00 km
3:48
3:48
135
7:11:07
88,00 km
89
1,00 km
4:22
4:22
136
7:15:29
89,00 km
90
1,00 km
5:00
5:00
139
7:20:29
90,00 km
91
0,36 km
1:36
4:24
138
7:22:05
90,36 km