Bandet på SATS med familjen

Fredag 17 februari 2017 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite ryckigt men barnpassningen var stängd pga sjukdom så vi fick ha barnen med på banden jämte. Blev lite mycket lek kan man säga-) Ett par yasso 800 i 3:50 fart fick jag in dock men kunde inte skrämma upp pulsen dit jag ville. Två långpass i helgen hoppas jag på nu.

10,87 km
Distans

56:06
Tid

5:10 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Asics Fuji Racer 3

Total distans:

33:35:03

2307 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	4:56	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	164	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	155	13:19	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	149	18:27	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	137	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	148	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	149	39:42	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	130	46:34	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	146	51:21	10,00 km
11	0,87 km	4:46	5:27	143	56:07	10,87 km