Testmil

Torsdag 26 januari 2017 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

OK, pinsamt värre men jag kom inte ens under 50 minuter på milen. Å andra sidan, direkt efter operationerna så gick milen på 68 minuter så litet fall framåt. Man får vara glad över det lilla med. Skön kväll var det hur som helst, det är lätt att njuta av löpningen sådana här kvällar. Mer mörker åt folket:-)

10,07 km
Distans

50:45
Tid

5:02 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

271 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Gilla passet

Gillas av Peter P, Magnus Sjöberg, Anders Larvia och Oldboy

Kommentarer

Petter Bogren - 26 januari 2017

Det var vänlig inte dåligt!

Jens Sandahl - 26 januari 2017

Tempot kommer av sig själv. Deppa inte utan samla km! :-)

Mellanben - 26 januari 2017

Men vadå inte ens en minut över ju det fixar du säkert fortare än fort Tålamod ;-)

Mathias Johansson - 27 januari 2017

:-) Jag deppar aldrig när jag springer, tvärtom men här konstaterar jag att det verkligen har gått utför. Dock, jag känner reäla förbättringar varje vecka så visst kommer jag tillbaka till bättre form. Just nu är det just samla mil som gäller så första målet är att komma över 10 mil i veckan igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	148	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	158	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	161	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	161	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	159	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	163	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	165	35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	166	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	168	45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	170	50:26	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:43	175	50:46	10,07 km