Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller 16 st 1 min variant

Torsdag 26 januari 2017 10:45

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningsbelastning 62. rel högt. Uppjogg 3,5 km med löpskolning och koord.lopp. 3 st serier med 5-6 ggr 1 min med 1 min vila och 2 min serievila efter 5:e resp 10:e. Totalt ca 4,8 km intervaller med nedvarvning i god fart 1,5 km. Några intervaller på is så lite försiktigare, men överlag kändes jag fräsch och det var rejäl vila på 1 min. 3,5 träningseffekt 158 kadens.9,2 cm vertikal rörelse. Höll 3,30-3,45 fart i intervallerna.
10,15 km
Distans
1:03:12
Tid
6:14 min/km
Snitt
150
Snittpuls
182
Maxpuls
156
Stegfrekvens
268 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från