Vilsta Konstsnöspåret 10 varv

Onsdag 25 januari 2017 05:52

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt perfekt, spåret nydraget vid midnatt och jag först i det tidigt på morgonen. Körde rätt lugnt. Varierar tempo mycket från gång till gång tror det är nyttigt.

12,23 km
Distans

54:27
Tid

4:27 min/km
Snitt

134
Snittpuls

157
Maxpuls

42
Kadens

190 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	113	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	128	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	128	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	138	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	139	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	136	31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	141	35:48	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	139	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	138	44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	144	48:57	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	138	53:42	12,00 km
13	0,23 km	0:45	3:14	146	54:27	12,23 km