Mellandagstrail

Torsdag 29 december 2016 09:35

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hängde med Micke, Jan och Micke på en härlig runda i Åsljungatrakten. Idel nya stigar för mig. Ganska bra tempo med tanke på terrängen och bara ett par korta pauser. Såg betydligt fler jägare än vilda djur på passet dock.

21,04 km
Distans

1:59:37
Tid

5:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

638 meter
Total stigning (klocka)

The North Face Ultra Guide

Total distans:

61:55:38

653 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	128	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	144	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	157	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	153	32:48	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	135	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	44:32	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	133	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	126	55:08	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	139	1:01:15	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	132	1:06:31	12,00 km
13	1,00 km	6:51	6:51	137	1:13:22	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	137	1:19:23	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	125	1:26:34	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	138	1:32:34	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	141	1:37:59	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	140	1:43:34	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	145	1:48:50	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	140	1:54:01	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	144	1:59:24	21,00 km
22	0,04 km	0:13	5:07	145	1:59:38	21,04 km