Julafton

Lördag 24 december 2016 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Traditionsenlig jogg på julaftonsmorgonen. Pappa hade ont i ryggen så han tog med sig Weine på en rask promenad istället. Vi friska och krya sprang i behagligt tempo och tjötade om allt möjligt. Trevlig start på dagen.

8,4 km
Distans

44:10
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (karta)

149 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	117	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	134	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	137	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	145	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	146	42:10	8,00 km
9	0,40 km	2:01	5:01	146	44:11	8,40 km