Juljoggen + Upp-/Nerjogg

Lördag 24 december 2016 06:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till stan och var med i den klassiska juljoggen kl 7 på morgonen på julafton och därefter hem. Hyffsat lugnt tempo men hade några små fartökningar ibland. Några pausar på vägen också. Allt kändes bra. 123st löpare var med vilket är nytt rekord.

12,79 km
Distans

1:08:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	133	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	132	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	136	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	135	44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	144	49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	59:38	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	155	1:04:33	12,00 km
13	0,79 km	3:57	5:02	155	1:08:31	12,79 km