Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	133	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	132	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	136	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	135	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	144	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	00:54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	00:59:38	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	155	01:04:33	12,00 km
13	0,79 km	3:57	5:02	155	01:08:31	12,79 km

24 december 2016 - 06:48

Juljoggen + Upp-/Nerjogg

Löpning - Distans

Sprang till stan och var med i den klassiska juljoggen kl 7 på morgonen på julafton och därefter hem. Hyffsat lugnt tempo men hade några små fartökningar ibland. Några pausar på vägen också. Allt kändes bra. 123st löpare var med vilket är nytt rekord.

12,79 km
Distans

1:08:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Kadens

Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km