Fredric Höglind
1970 • Enskede

Backintervall löpband+styrketräning

Måndag 28 november 2016 11:55

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
57 morgonpuls 43 i träningsbelastning. Uppjogg 3 km 5.30-6,00 min fart,. 10 st backintervaller med 4 gaders lutning och 5 min tempo med 1 min joggvila. De sista 3 st i 4,45 tempo. Nedjogg 3 km i 5,30 fart. Styrkteträning 15 min. 3,4 träningseffekt.11,5 cm vertikal rörelse 158 kadens
9,97 km
Distans
56:00
Tid
5:37 min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
156
Stegfrekvens
Asics Kayano NY edition 2016
Total distans: 
52:16:09
555 km

Gilla passet

Träningspass från