Henrik Ortman
1974 • Salbohed

WTRS Vedbo

Onsdag 23 november 2016 18:37

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ca 7 grader och lite regn till och från. Ca 25 pers sällskapade på en reflexbana och några högfartsrepor i en härlig downhillslinga. Dagens pausövningar medan vi väntade in alla var upp och ner mellan liftstolpar i liftgatan.
Kände mig pigg och rapp i benen. Unga problem med vaden när jag väl var uppvärmd.
8,46 km
Distans
1:01:30
Tid
7:16 min/km
Snitt
141
Snittpuls
169
Maxpuls
152
Stegfrekvens
315 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2
Total distans: 
45:24:15
385 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 
224:14:47
1969 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,52 km41:537:3513641:535,52 km
21,12 km7:146:2615349:066,64 km
30,23 km2:4912:1714651:556,87 km
40,69 km2:594:1916054:547,57 km
50,24 km2:3510:4615257:307,81 km
60,32 km2:338:041531:00:038,12 km
70,33 km1:284:231341:01:318,46 km