Fredric Höglind
1970 • Enskede

Korta intervaller löpband

Torsdag 17 november 2016 10:55

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 3 km.
5 st 200 m i 3,45 tempo (drygt 40 sek) sen 20 sek ståvila
3 st omgångar med 1 min vila mellan 2:a och 3:e sektionen.
4,5 träningseffekt. rejält trött sista passet. 11,3 cm vertikal rörelse
159 kadens. 41 min löpning varav 10 min i högt tempo.
Pulsen hann inte ned så mkt på 20 sek vilan, men kändes som ett pass som var nyttigt värre. Nedjogg ca 2 km
9,36 km
Distans
50:58
Tid
5:27 min/km
Snitt
160
Snittpuls
187
Maxpuls
158
Stegfrekvens
Asics Kayano NY edition 2016
Total distans: 
52:16:09
555 km

Gilla passet

Träningspass från