Jobbet-Kronskogen Snabbdistans-Jobbet

Tisdag 15 november 2016 12:19

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang uppvärmning till Kronskogen och körde 2,5km spåret snabbdistans på 11:36min och varvade ner på tillbakavägen. Orkade bra första halvan av snabbdistansen men gick segt på andra halvan, var ett krävande underlag. Mjukt i marken och snöslask på sina håll.

7,22 km
Distans

38:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	10:21	2,00 km
3	0,53 km	3:06	5:53	137	13:27	2,53 km
4	1,00 km	4:47	4:47	156	18:14	3,53 km
5	1,00 km	5:05	5:05	165	23:19	4,53 km
6	0,33 km	1:44	5:15	166	25:03	4,86 km
7	1,00 km	5:37	5:37	133	30:40	5,86 km
8	1,00 km	5:17	5:17	134	35:57	6,86 km
9	0,36 km	2:04	5:42	135	38:01	7,22 km