Odlaren-Ärla ToR

Söndag 20 november 2016 11:39

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var isigt och svårt att komma fram på några korta bitar av banan men annars ok. Kändes ganska tungt och lite sliten i kroppen på tillbakavägen, inte van i år på så här lång körning. Använde stavarna med fjädrande spetsar så inte samma skjut som när jag tex körde den 19/12 ifjol och hade 1:42 på distansen.

24,12 km
Distans

1:56:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

44
Kadens

69 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 21 november 2016

hmm... Hade jag sett det här innan så hade jag stakat på lite snabbare... ;-)

Leif Denander - 21 november 2016

:=)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	139	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	136	19:16	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	136	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	136	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	135	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	139	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	138	41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	135	46:17	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	136	51:45	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	56:43	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	129	1:01:17	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	122	1:05:38	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	127	1:10:03	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	123	1:15:01	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	128	1:19:54	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	121	1:24:29	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	128	1:29:34	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	133	1:35:07	20,00 km
21	1,00 km	6:14	6:14	127	1:41:22	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	124	1:46:55	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	118	1:51:21	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	117	1:55:41	24,00 km
25	0,12 km	0:30	4:15	105	1:56:11	24,12 km