Vilstarunda

Söndag 13 november 2016 07:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu fick jag äntligen till en skaplig runda igen. Sprang delvis på platser i Vilstaskogen där jag knappt varit tidigare. Höll ett skapligt tempo med tanke på underlaget som var packad snö och tungsprunget.

12,67 km
Distans

1:10:47
Tid

5:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	145	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	144	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	142	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	151	38:33	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	144	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	141	50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	147	56:15	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	148	1:01:45	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	139	1:07:04	12,00 km
13	0,67 km	3:44	5:35	141	1:10:48	12,67 km