Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:0913400:05:091,00 km
21,00 km5:125:1214200:10:212,00 km
30,53 km3:065:5313700:13:272,53 km
41,00 km4:474:4715600:18:143,53 km
51,00 km5:055:0516500:23:194,53 km
60,33 km1:445:1516600:25:034,86 km
71,00 km5:375:3713300:30:405,86 km
81,00 km5:175:1713400:35:576,86 km
90,36 km2:045:4213500:38:017,22 km

15 november 2016 - 12:19

Jobbet-Kronskogen Snabbdistans-Jobbet

Löpning - Snabbdistans
Sprang uppvärmning till Kronskogen och körde 2,5km spåret snabbdistans på 11:36min och varvade ner på tillbakavägen. Orkade bra första halvan av snabbdistansen men gick segt på andra halvan, var ett krävande underlag. Mjukt i marken och snöslask på sina håll.
7,22   km
Distans
38:00
Tid
5:16   min/km
Snitt
144
Snittpuls
170
Maxpuls
182
Kadens
Nike Lunarglide 3...
Total distans: 1237 km