Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Löpning 2016-10-23
Söndag 23 oktober 2016 13:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med fartökning med stopp hemma för barnkoll efter 10 km. Träningseffekt 3,6. 162 kadens och 49,3/50,7 vä/hö bättre balans och kadens för att vara ett långpass. Fick hålla nere tempot i början då några km gick på runt 5,10. Farthöjning efter 90 min (17 km) i 3 km i 4,30 tempo. Lite småstopp med byte av podcast och lite kuperat annars runt 5,20 på regnigt pass. Bra känsla ända till 25 km då lite seg i ben och rygg.
27,01
km
Distans
2:23:12
Tid
5:18
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
160
Stegfrekvens
1811
meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans:
84:27:46
931 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 23 oktober 2016
Ännu ett bra pass!