1970 • Enskede

Löpning 2016-10-23

Söndag 23 oktober 2016 13:46

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med fartökning med stopp hemma för barnkoll efter 10 km. Träningseffekt 3,6. 162 kadens och 49,3/50,7 vä/hö bättre balans och kadens för att vara ett långpass. Fick hålla nere tempot i början då några km gick på runt 5,10. Farthöjning efter 90 min (17 km) i 3 km i 4,30 tempo. Lite småstopp med byte av podcast och lite kuperat annars runt 5,20 på regnigt pass. Bra känsla ända till 25 km då lite seg i ben och rygg.
27,01 km
Distans
2:23:12
Tid
5:18 min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
160
Stegfrekvens
1811 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 23 oktober 2016
Ännu ett bra pass!