Löpning 2016-10-22

Lördag 22 oktober 2016 08:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt och lugn löpning, efter lååång förkylning. Skönt pass tillsammans med Anders och Henrik. Seved med avsliten hälsena tog det lugnt och gick med stavar, Olle blev avhängd efter två km och Per Åke sprang snabbare & längre. Men så är han ju också 20 år äldre!

9,84 km
Distans

56:13
Tid

5:43 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Dennis Skog

Kommentarer

Fredrik Lähnn LMM - 22 oktober 2016

Härligt att du är tillbaka. Ska försöka dyka upp på tisdag.

Cauchard Bernard - 22 oktober 2016

Tillbaka Bra !

Bertil Nilsson - 23 oktober 2016

Lätt och lugnt är samma tempo som jag håller normalt men jag har inre samma gradering som du.

Peder Hofmann - 23 oktober 2016

Topp!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	45:59	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	51:46	9,00 km
10	0,84 km	4:28	5:18	56:13	9,84 km