Backe Villa Utsikten

Tisdag 11 oktober 2016 17:49

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med Vsok. Tror vi var ca 40 pers även ikväll. Blev 11 st intervaller på 5 olika slingor. Kände mig ganska pigg men hade ändå tänkt mig 10 st men körde en bonusbacke.
Har känt mig ovanligt bra i min onda häl idag. Hoppas att det fortsätter så. Helgens långpass kanske gjort nytta på fler sätt!

7,08 km
Distans

47:09
Tid

6:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gilla passet

Gillas av Stefan R och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	121	6:23	1,00 km
2	0,80 km	4:50	6:03	146	11:13	1,80 km
3	0,26 km	1:41	6:24	145	12:54	2,06 km
4	0,16 km	0:54	5:47	146	13:48	2,22 km
5	0,15 km	1:10	7:49	147	14:58	2,37 km
6	0,18 km	1:02	5:50	150	16:00	2,54 km
7	0,19 km	1:17	6:40	148	17:17	2,74 km
8	0,20 km	1:08	5:46	153	18:25	2,93 km
9	0,17 km	1:08	6:52	153	19:33	3,10 km
10	0,14 km	0:52	6:06	154	20:25	3,24 km
11	0,14 km	1:07	7:51	155	21:32	3,38 km
12	0,15 km	1:01	6:48	157	22:33	3,53 km
13	0,27 km	1:50	6:47	151	24:23	3,80 km
14	0,15 km	0:53	5:56	154	25:16	3,95 km
15	0,14 km	1:05	7:58	157	26:21	4,09 km
16	0,17 km	1:03	6:01	160	27:24	4,26 km
17	0,18 km	1:19	7:17	152	28:44	4,44 km
18	0,19 km	1:07	5:46	159	29:50	4,64 km
19	0,16 km	1:16	7:55	156	31:06	4,80 km
20	0,14 km	0:54	6:36	157	32:00	4,93 km
21	0,17 km	1:57	11:42	143	33:57	5,10 km
22	0,15 km	1:09	7:46	154	35:07	5,25 km
23	1,83 km	12:02	6:35	133	47:09	7,08 km