Skatås 8an

Tisdag 4 oktober 2016 20:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig rätt pigg i kroppen trots urladdningen i helgen.
6 grader ute så fick bli höstens första passet med långbyxor och jacka.

9,78 km
Distans

47:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

405 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	133	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	140	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	144	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	44:15	9,00 km
10	0,79 km	3:35	4:32	152	47:50	9,79 km