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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	133	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	140	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	144	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	00:44:15	9,00 km
10	0,79 km	3:35	4:32	152	00:47:50	9,79 km