Morgonintervaller

Söndag 2 oktober 2016 07:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppjogg, 20x300 meter intervall med 1 min gåvila, nerjogg. Inte maxtempo, höll tempot ganska jämnt.

13,53 km
Distans

1:11:06
Tid

5:15 min/km
Snitt

125
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	125	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	122	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:24	116	21:48	4,00 km
5	0,30 km	1:10	3:54	113	22:58	4,30 km
6	0,09 km	1:00	11:36	113	23:58	4,38 km
7	0,30 km	1:10	3:53	112	25:07	4,68 km
8	0,08 km	1:00	12:37	116	26:07	4,76 km
9	0,30 km	1:06	3:39	111	27:13	5,06 km
10	0,09 km	1:00	11:43	121	28:13	5,15 km
11	0,30 km	1:05	3:36	113	29:18	5,45 km
12	0,09 km	1:00	11:28	121	30:18	5,54 km
13	0,30 km	1:05	3:38	118	31:23	5,84 km
14	0,10 km	1:00	9:56	123	32:23	5,94 km
15	0,30 km	1:04	3:34	119	33:28	6,24 km
16	0,09 km	1:00	10:38	123	34:28	6,33 km
17	0,30 km	1:02	3:27	119	35:30	6,63 km
18	0,08 km	1:00	12:18	125	36:30	6,71 km
19	0,30 km	1:01	3:25	119	37:31	7,01 km
20	0,09 km	1:00	10:40	125	38:31	7,11 km
21	0,30 km	1:00	3:19	123	39:31	7,41 km
22	0,10 km	1:00	10:29	126	40:31	7,50 km
23	0,30 km	1:05	3:36	122	41:36	7,80 km
24	0,09 km	1:00	10:51	125	42:36	7,89 km
25	0,30 km	1:02	3:25	120	43:37	8,19 km
26	0,10 km	1:00	10:01	128	44:37	8,29 km
27	0,30 km	1:02	3:27	123	45:39	8,59 km
28	0,09 km	1:00	10:47	128	46:39	8,69 km
29	0,30 km	1:01	3:23	121	47:40	8,99 km
30	0,09 km	1:00	11:02	124	48:40	9,08 km
31	0,30 km	1:02	3:27	122	49:43	9,38 km
32	0,10 km	1:00	10:24	128	50:43	9,47 km
33	0,30 km	1:03	3:29	120	51:45	9,77 km
34	0,11 km	1:00	9:10	128	52:45	9,88 km
35	0,30 km	1:01	3:25	120	53:47	10,18 km
36	0,09 km	1:00	10:43	129	54:47	10,27 km
37	0,30 km	1:02	3:26	128	55:49	10,57 km
38	0,10 km	1:00	10:03	142	56:49	10,67 km
39	0,30 km	1:04	3:32	134	57:52	10,97 km
40	0,10 km	1:00	10:30	143	58:52	11,07 km
41	0,30 km	1:03	3:30	135	59:55	11,37 km
42	0,08 km	1:00	12:06	142	1:00:55	11,45 km
43	0,30 km	1:02	3:26	135	1:01:57	11,75 km
44	0,10 km	1:00	9:46	144	1:02:57	11,85 km
45	1,00 km	4:41	4:41	139	1:07:38	12,85 km
46	0,68 km	3:28	5:08	136	1:11:07	13,53 km