Morgonpass i Shanghai

Onsdag 21 september 2016 01:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Utökade cirklarna något från gårdagens pass. Helt ok slinga på platt betong. Fortfarande jetlagged.

10 km
Distans

49:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

126
Snittpuls

137
Maxpuls

180
Stegfrekvens

610 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	110	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	114	10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	122	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	126	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	128	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	131	30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	133	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	134	49:43	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:04	135	49:44	10,00 km