Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Backintervall
Måndag 19 september 2016 11:04
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg 3 km till Lill-Jansskogen. 5 st ca 400 m backe som tog ca 1 min 50 sek. jogg tillbaka. Nedjogg 3,5 km tillbaka till jobbet. 2,4 träningseffekt. 155 kadens 11,8 cm vertikal rörelse
10,06
km
Distans
57:13
Tid
5:41
min/km
Snitt
138
Snittpuls
173
Maxpuls
154
Stegfrekvens
177
meter
Total stigning
(karta)
556
meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans:
109:27:55
1179 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 19 september 2016
Bra pass. Jag har också börjat köra ett backintervallpass ute. tidigare körde jag en del på löpband.
