Tröskel 30´@3,55

Torsdag 15 september 2016 05:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känt mig lite sliten senaste dagarna och knät fortsätter att göra sig lite påmind även om det känns som jag har situationen under kontroll.

Sprang på puls och hade ganska dåligt med energi. Första 5 k på 19,50 att jämföra med förra veckan på samma runda (19,08). Dock ungefär samma ansträngning. Sista 3 k gick bättre och jag tog in tid utan att gå över tröskeln! I slutänden samma tid på passet!

Puls under tröskeln
166 / 176

13,55 km
Distans

1:00:05
Tid

4:26 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

61 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Gillas av Per A, Jasko - Yugo Boss, Pär Englund och Daniel

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,94 km	10:10	5:14	134	10:10	1,94 km
2	7,65 km	30:00	3:55	166	40:10	9,59 km
3	3,95 km	19:56	5:02	151	1:00:06	13,55 km