Skatås milen + t o r

Söndag 28 augusti 2016 19:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällslöp. Litet längre uppvärmning (hade gärna fått ännu mer ...). Försökte balansera för att få en snabbdistans, men utan mjölksyra direkt. Kändes ganska fint. Sista 2-3 km föll mörkret och det kändes som jag flög fram, ända till klockan gav mig km-tid, hade saktat in. Men Milen-tid blev 52:48 vilket är hyfsat och länge sedan jag presterade.

13,33 km
Distans

1:15:51
Tid

5:41 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

101:32:51

978 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2024	12,99 km	1:27:42	6:45 m/km
20 april 2024	12,97 km	1:26:41	6:41 m/km
4 mars 2023	12,95 km	1:18:05	6:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	117	6:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	132	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	139	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	146	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	151	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	153	54:57	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	156	1:01:04	11,00 km
12	0,88 km	4:53	5:34	156	1:05:57	11,88 km
13	1,00 km	6:23	6:23	137	1:12:20	12,88 km
14	0,46 km	3:31	7:43	140	1:15:51	13,33 km