Uppvärmn.-10xVilstabacken+lite till-Nervarvn.

Torsdag 25 augusti 2016 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 10 vändor i Vilstabacken + några gånger i nederdelen av backen utan stavar. Lite högre tempo mot med stavar men det var tufft så fick ta det lite lugnare nerför för att komma ner i puls.

5 km
Distans

1:00:28
Tid

12:06 min/km
Snitt

127
Snittpuls

164
Maxpuls

142
Stegfrekvens

268 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	6:21	6:36	112	6:21	0,96 km
2	0,12 km	1:07	9:06	132	7:28	1,09 km
3	0,13 km	2:28	19:10	126	9:56	1,21 km
4	0,12 km	1:09	9:24	142	11:04	1,34 km
5	0,13 km	2:42	20:58	131	13:47	1,46 km
6	0,12 km	1:14	9:59	145	15:01	1,59 km
7	0,15 km	2:55	19:07	129	17:55	1,74 km
8	0,16 km	1:28	9:14	142	19:23	1,90 km
9	0,15 km	3:01	20:46	123	22:24	2,04 km
10	0,14 km	1:24	10:05	142	23:48	2,18 km
11	0,18 km	2:57	16:08	127	26:45	2,37 km
12	0,14 km	1:25	9:58	147	28:10	2,51 km
13	0,14 km	2:24	16:36	131	30:33	2,65 km
14	0,13 km	1:16	9:26	146	31:50	2,79 km
15	0,14 km	3:18	24:04	123	35:07	2,92 km
16	0,12 km	1:08	9:17	140	36:15	3,05 km
17	0,13 km	3:05	23:02	128	39:20	3,18 km
18	0,12 km	1:08	9:20	142	40:29	3,30 km
19	0,15 km	2:52	19:38	130	43:20	3,45 km
20	0,12 km	1:07	9:10	143	44:27	3,57 km
21	0,21 km	4:34	21:28	119	49:01	3,78 km
22	0,17 km	1:59	11:58	129	51:00	3,95 km
23	1,06 km	9:28	8:58	119	1:00:28	5,00 km