Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Tomta vägskäl- Västerås
Måndag 15 augusti 2016 13:27
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Transportlöpning FRÅN landet för en gångs skull. Snö och isfritt det här gången. Inte helt uppenbart vilka vägar man skulle springa då det nu blev från "fel" håll.
Lite tungt mot slutet då jag bara anvnde 0,5 liter vätska.
24,55
km
Distans
2:25:53
Tid
5:57
min/km
Snitt
154
Snittpuls
190
Maxpuls
154
Stegfrekvens
201
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Alexandra Rosenquist
,
Jan Viklund
,
Stefan Claesson
och
Bo Johansson
Kommentarer
Bo Johansson - 15 augusti 2016
Ja märkligt vad svårt "fel håll" kan vara. Går ett att cykla den vägen eller finns det "staketpassager", ren skog eller annat som hindrar?
Henrik Ortman - 15 augusti 2016
Går att cykla det mesta. Grindar vid två viltstängsel strax före Tomta.
Bo Johansson - 15 augusti 2016
OK, det blir till att pröva, på något sätt tar man sig väl fram :)
Henrik Ortman - 15 augusti 2016
Har cyklat upp till groparna på bilden ganska ofta. Går en stig från vägen in mot Gesala. Man passerar bland annat en liten sjö innan man når de stora groparna.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:51
6:51
122
6:51
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
132
12:53
2,00 km
3
1,00 km
6:19
6:19
149
19:12
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
168
24:31
4,00 km
5
1,00 km
5:24
5:24
163
29:54
5,00 km
6
1,00 km
7:03
7:03
158
36:57
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
162
42:29
7,00 km
8
1,00 km
7:03
7:03
154
49:32
8,00 km
9
1,00 km
6:00
6:00
144
55:32
9,00 km
10
1,00 km
5:35
5:35
159
1:01:07
10,00 km
11
1,00 km
6:00
6:00
152
1:07:07
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
159
1:12:38
12,00 km
13
1,00 km
5:18
5:18
162
1:17:56
13,00 km
14
1,00 km
5:15
5:15
162
1:23:11
14,00 km
15
1,00 km
5:48
5:48
157
1:28:59
15,00 km
16
1,00 km
6:38
6:38
147
1:35:37
16,00 km
17
1,00 km
6:02
6:02
156
1:41:39
17,00 km
18
1,00 km
5:59
5:59
154
1:47:38
18,00 km
19
1,00 km
5:52
5:52
157
1:53:31
19,00 km
20
1,00 km
5:57
5:57
163
1:59:28
20,00 km
21
1,00 km
5:07
5:07
157
2:04:35
21,00 km
22
1,00 km
6:27
6:27
154
2:11:02
22,00 km
23
1,00 km
6:11
6:11
161
2:17:13
23,00 km
24
1,00 km
5:39
5:39
158
2:22:53
24,00 km
25
0,55 km
3:01
5:30
165
2:25:53
24,55 km
