Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Midnattsloppet Stockholm 2016 - Stockholm
Lördag 13 augusti 2016 21:20
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade första 3km i högt tempo men det var inget som bekymrade speciellt eftersom banan är lätt då. Därefter började loppet och man får kämpa rejält eftersom banan sedan är som ett välkuperat elljusspår fast på asfalt med korta och långa backar om vartannat som kan ses på höjdkurvan.
Jag tycker att jag lyckades kämpa på bra och höll i loppet även när det gick som tyngst. Snittpuls 169 är något högre än jag lyckats ta i och ha på tidigare lopp senaste åren. Officiell tid 44:36min och 2:10min bättre än när jag sprang Midnattsloppet senast på 46:46min för 10år sedan 2006.
Formen känns riktigt bra nu och har en känsla av att jag skulle kunna ta mitt personliga rekord på Lidingö MK30km och funderade på att byta från MK15km som jag är anmäld till. Men sedan kom jag på att jag tror att det på 15km finns en viss om än liten chans att jag kan vara riktigt nära att ta silvermedaljtiden på 1:07timmar eftersom jag kan springa på hela vägen? På 30km skulle jag behöva ta det lugnt och säkert hamna runt 2:50tim. Vi får se hur det går men får försöka träna på ordentligt på uthållighet sista månaden så kanske, kanske........
10
km
Distans
44:39
Tid
4:28
min/km
Snitt
169
Snittpuls
178
Maxpuls
184
Stegfrekvens
92
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...
Total distans:
97:58:02
983 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
24.
Andreas Persson
44:36
4:28 m/km
25.
Leif Denander
44:39
4:28 m/km
26.
David Svensson
44:43
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jan Viklund
,
Mance Ryder
,
Håkan Rundin
,
Erik Johansson
,
Andreas Fredriksson
,
Kjell Larsson
,
Jerry Nordgren
,
Stefan Hemstad
och
Anders Hansson
Kommentarer
Erik Johansson
- 14 augusti 2016
Grattis, bra sprunget!
Jerry Nordgren - 14 augusti 2016
Fin fart på den banan!
Leif Denander
- 14 augusti 2016
Tack!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:09
4:09
154
4:09
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
165
8:07
2,00 km
3
1,00 km
4:19
4:19
169
12:26
3,00 km
4
1,00 km
4:29
4:29
173
16:55
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
171
21:26
5,00 km
6
1,00 km
4:32
4:32
170
25:57
6,00 km
7
1,00 km
4:23
4:23
169
30:20
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
171
35:02
8,00 km
9
1,00 km
4:51
4:51
171
39:53
9,00 km
10
1,00 km
4:20
4:20
171
44:12
10,00 km
11
0,11 km
0:27
4:16
174
44:40
10,11 km