Duved 15 km med till o från

Lördag 13 augusti 2016 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved 15 km, mitt Gunders mosse. Riktigt blött men uppehåll nu och 10°C. Springer alltid någon dm bredvid upptrampat spår för att bredda och för att stärka vrister och fötter, gör att det blir jobbigare rakt över, långsammare i terrängen och jag är tröttare när det blir springbart. a pro pos, känslan när jag kommer ner från mossarna till grusvägen; benen är som stolpar, svaga och ospänstiga. Men härligt. Tid för 15 km spåret 1:36:30.

16,71 km
Distans

1:51:04
Tid

6:39 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2021	14,96 km	2:18:00	9:13 m/km
26 februari 2021	17,00 km	2:15:00	7:56 m/km
7 juli 2018	15,44 km	1:43:52	6:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	132	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	136	18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	134	24:23	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	145	31:44	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	133	37:29	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	43:03	7,00 km
8	1,00 km	8:01	8:01	146	51:04	8,00 km
9	1,00 km	8:43	8:43	140	59:47	9,00 km
10	1,00 km	7:24	7:24	138	1:07:12	10,00 km
11	1,00 km	8:33	8:33	141	1:15:45	11,00 km
12	1,00 km	7:03	7:03	136	1:22:47	12,00 km
13	1,00 km	6:47	6:47	133	1:29:34	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	132	1:35:33	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	1:41:21	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	133	1:46:52	16,00 km
17	0,71 km	4:12	5:57	138	1:51:04	16,71 km