Långpass Lida terrängspåret

Lördag 6 augusti 2016 12:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jämn fart var tanken och kontrollerad puls, men i backarna går ju pulsen upp.10,25 vertikal rörelse. Fortfarande belastning mer på höger fot 52% Mer jämn fördelning i början av passet och bättre kadens också inledningsvis. Sprang åt fel håll för att få lite variation, därav lite småstopp för att kolla vägen under passet.m

21,62 km
Distans

2:01:23
Tid

5:37 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

1020 meter
Total stigning (klocka)

Asics metarun

Total distans:

109:27:55

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 6 augusti 2016

Bra pass. Kul att ha tillgång till så bra terrängspår. Följer du Szalkai program? Jag kikar på det men följer det inte riktigt. För mycket orientering för at det ska passa. Kommer familjen imorgon?

Fredric Höglind - 6 augusti 2016

Nej jag har bara kollat ytterst lite på programmet. Lite för mkt detaljer med massa övningarnoch teknik. Känns som man ofta bara vill ut och springa och inte memorera 10 st övningar. Familjen kom i torsdags sånallamvar med vid Lida dock ingen löpning.mde gick en runda och hittade blåbär. Bra att de kommer ut i skogen i alla fall . vill