Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Ravinlöpning i Säterdalen

Torsdag 4 augusti 2016 10:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Förhoppningsvis är förkylningen över. Härling löpning i den sagolikt vackra ravin där Ljusterån slingrar sig fram 40-50 meter under marknivån. Regnikt och blött så många av broarna och spängerna var såphala. Slog på arslet redan vid första bron därefter blev det till att ta det lugnt. Helt klart fel skoval men hade inte lust att vända och byta.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
12,41 km
Distans
1:44:21
Tid
8:25 min/km
Snitt
125
Snittpuls
163
Maxpuls
142
Stegfrekvens
263 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2
Total distans: 
45:24:15
385 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Kerstin R
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,38 km7:305:271117:301,38 km
20,62 km6:129:5712313:422,00 km
31,00 km8:318:3112522:133,00 km
41,00 km9:309:3011731:434,00 km
51,00 km6:486:4812938:315,00 km
61,00 km9:469:4611448:176,00 km
71,00 km9:449:4411758:017,00 km
81,00 km6:566:561251:04:588,00 km
91,00 km8:398:391391:13:379,00 km
101,00 km10:1410:141331:23:5110,00 km
111,00 km10:4810:481291:34:3911,00 km
121,00 km7:017:011301:41:4012,00 km
130,41 km2:426:321551:44:2212,41 km