1 x 3000 plus 3,5km uppjogg

Måndag 1 augusti 2016 21:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville testa lite fart...har inte blivit så mkt sådant denna säsong.
Tänkte inleda kring 3,40 o sedan känna mig för...
Nöjd med m.t.p. jag kört två kvalitetspass i år, samt att jag höll hela vägen och att kroppen höll :-)

3,38
3,37
3,36
Tot 10,51

6,87 km
Distans

39:19
Tid

5:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

184
Maxpuls

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 2 augusti 2016

Riktigt snabbt, viktigast att kroppen kändes bra.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	131	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	141	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	15:20	3,00 km
4	0,60 km	3:13	5:22	141	18:33	3,60 km
5	1,00 km	3:38	3:38	168	22:11	4,60 km
6	1,00 km	3:37	3:37	180	25:48	5,60 km
7	1,00 km	3:36	3:36	182	29:24	6,60 km
8	0,02 km	0:06	4:03	182	29:30	6,62 km
9	0,25 km	9:49	39:27	111	39:19	6,87 km