Å-loppet, Eskilstuna kvartsmarathon - Eskilstuna

Lördag 18 juni 2016 16:02

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Hård öppning (precis som förra året) men kändes inte som om det gick så snabbt som tiden visar men banan är nog lättlöpt i början och man dras med. Tappade lite fart efter 4:e km men höll i bättre än förra året, är i bättre form samt att vädret var bättre för löpning i år ca +17 och regn i luften mot riktig värme ifjol. Hade problem med magen på 10:e km så kunde inte gå så fort som jag önskade och hade krafter till där tyvärr men sedan kunde jag komma igen sista km. Är nöjd med mitt lopp då det är PB för loppet på 5 gånger. Allt känns kanon nu efteråt.

10,61 km
Distans

45:18
Tid

4:16 min/km
Snitt

167
Snittpuls

180
Maxpuls

182
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunar Elite+ (Shanghai...

Total distans:

21:12:53

276 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
4.	Jonas Wängberg	45:12	4:17 m/km
5.	Leif Denander	45:18	4:16 m/km
6.	Magnus Nyzell	45:53	4:21 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Jan Viklund, Erik Johansson, Kjell Larsson, Jerry Nordgren, Anders Hansson och Ken Nordström

Kommentarer

Erik Johansson - 19 juni 2016

Bra sprunget Leif!

Håkan Rundin - 20 juni 2016

imponerande du verkar hålla i formen grattis

Leif Denander - 20 juni 2016

Tack gubbs! Ja, formen känns kanon. Passerade milen på 42:40, har inte varit nere så lågt i något stadslopp på 2000-talet. Saknade er i detta lopp.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	166	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	165	7:58	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	167	12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	168	16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	167	20:33	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	166	24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	165	29:16	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	167	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	167	38:08	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	166	42:44	10,00 km
11	0,61 km	2:35	4:15	173	45:18	10,61 km