Semilugnt halvlågpulspass

Onsdag 8 juni 2016 20:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte ju tagit ett lugnt lågpulspass men det var fortfarande rätt varmt när jag startade. Tänkte att runt 150 i puls fortfarande är hyfsat lugnt. Lite stela/trötta ben (av okänd anledning) ungefär första 5-6km men sedan infann sig plötsligt ett riktigt gött flow. Hade nog kunnat kutat vidare med progressiv fart ett par km till men valde att spara på benen. Jag har ju trots allt inte löpt några större volymer under våren så jag bör nog ta det lite lugnt med ökandet. Lite svårt att hålla igen när det känns så jäkla gött bara... :o

14,04 km
Distans

1:15:25
Tid

5:22 min/km
Snitt

151
Snittpuls

162
Maxpuls

326 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Kayano 20

Total distans:

20:43:18

225 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Ahlberg, Robban Andersson, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Ulf Kristensson och Liselotte Å

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	144	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	151	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	152	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	147	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	150	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	151	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	150	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	151	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	151	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	146	54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	152	59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	153	1:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	155	1:10:10	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	158	1:15:14	14,00 km
15	0,04 km	0:12	4:56	159	1:15:26	14,04 km