Skatås milen

Måndag 6 juni 2016 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortade ner rundan lite för att jag var sen till att träffa lite folk.
2x2km ökningar. Varmt och ganska backigt.

13,46 km
Distans

1:01:58
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

656 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Jerker Wilson - 6 juni 2016

Oj vad du löper! Från jobbet, till utflykten + vanliga rundan. Allt i bra tempo o längd trots tryckande värme. Du verkar vara inspirerad efter din framgång på varvet. KUL!

Ulf Therén - 6 juni 2016

Håller med Jerker. Tusan vad du springer både snabbt och långt.

Linus Therén Hovnert - 6 juni 2016

Ja, det är kul att träna när man ser att det ger framgång

Ulf Therén - 8 juni 2016

Förstår det. Idag ska jag försöka göra gör comeback efter alla resor och betygsättande.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	118	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	127	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	133	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	154	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	162	28:18	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	150	47:14	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	152	51:13	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	165	55:13	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	160	59:55	13,00 km
14	0,46 km	2:03	4:25	152	1:01:58	13,46 km