Morgonpass Gussjö

Söndag 22 maj 2016 07:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stack utt före frukost för att spara tid. Vindstilla och skön tempeatt springa i.
Blivit lite lite träning den här veckan så det var skönt att komma ut igen.
Nästan samma tur som förra söndan.
Blev lite längre än tänkt pga felspringning. Får börja ta med kompass.

12,81 km
Distans

1:18:51
Tid

6:09 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

152
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Maxim Nikityuk, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	5:15	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	135	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	145	18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	24:23	4,00 km
5	1,00 km	7:27	7:27	141	31:50	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	139	38:51	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	143	44:11	7,00 km
8	1,00 km	7:15	7:15	145	51:26	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	138	58:02	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	146	1:04:13	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	147	1:10:02	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	144	1:15:09	12,00 km
13	0,81 km	3:43	4:36	155	1:18:51	12,81 km