Göteborgsvarvet - GÖTEBORG

Lördag 21 maj 2016 13:16

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Gbg-varvet med ytterst dålig formtoppning. Ingen träning i princip alls på en månad och under vinter/vår var sannerligen inte mycket löpning gjord. Så med tanke på det är jag väldigt nöjd med "bara fyra minuter" från förra årets pers.
Så... nu återstår bara att ta tag i mitt liv och se till att få mer träning och av bättre sort & kvalitet så ska jag allt kunna bättra på PB till nästa varv :)

Kul med så trevligt sällskap jag hade dit, under tiden och på väg hem idag :D

21,21 km
Distans

1:43:40
Tid

4:53 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

585 meter
Total stigning (klocka)

Skechers Go Run 3

Total distans:

67:53:23

750 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
193.	Peter Fredriksson	1:43:30	4:54 m/km
194.	Kjell Ömmersjö	1:43:40	4:53 m/km
195.	Christer Paasikivi	1:43:48	4:55 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Christopher Andreasson, , Emelie Ahlberg, Anders Karlsson, Robban Andersson, Jimmy Voxek, Patrik Magnerius, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Ulf Kristensson, Jonas Johansson och Mats Ågren

Kommentarer

Patrik Magnerius - 22 maj 2016

Grymt bra med så lite löpning i bagaget ju! :)

Jens Sandahl - 22 maj 2016

Det är ju enkelt. Lägg ner tokrusningarna på träningspassen. Kör lugna distanspass och samla kilometer. Så gör du tio minuter bättre nästa år!

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 22 maj 2016

Grymt jobbat!!! :D

Marcus Löfblad - 23 maj 2016

Det där gjorde du långt över förväntan! Men jag vet att du är seg och envis och har cyklat mycket.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	169	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	174	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	174	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	175	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	174	24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	173	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	175	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	173	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	173	48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	173	53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	173	58:08	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	175	1:02:56	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	176	1:07:57	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	177	1:12:44	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	178	1:17:43	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	178	1:22:57	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	176	1:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	179	1:33:00	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	182	1:38:02	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	183	1:42:52	21,00 km
22	0,21 km	1:05	5:13	183	1:43:58	21,21 km