Återhämtning/mjuka upp musklerna

Söndag 22 maj 2016 19:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite sugen på en återhämtningsrunda efter gårdagens urladdning. Kände mig go och fick upp farten efter nån km och tänkte att det var lika bra att släppa loss lite grann.
Riktigt varmt & gött var det men imorn ska jag nog hålla mig från löpning så benen får vila lite mer på riktigt.

5,01 km
Distans

24:38
Tid

4:55 min/km
Snitt

118 meter
Total stigning (klocka)

Skechers Go Run 3

Total distans:

67:53:23

750 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Marcus Löfblad

Kommentarer

Jens Sandahl - 22 maj 2016

Du kör alltså återhämtningen i snabbare tempo än på loppet? Testa att göra tvärtom! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	24:37	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:35	24:38	5,01 km